Waduh Kasus Virus HIV/AIDS di Indonesia Meningkat? Yuk Mulai Pola Hidup Sehat dengan Konsumsi Salad Sayur!
Setelah terjadinya pandemic Covid-19, Indonesia di kagetkan oleh kasus baru. Berdasarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) baru saja mengeluarkan data orang – orang yang terjangkit Virus HIV/AIDS. Hingga Juni 2022, total pengidap HIV yang tersebar di seluruh provinsi mencapai 519.158 orang (Baca Selengkapnya Disini).Maka dari itu masyarakat Indonesia makin sadar akan pentingnya kesehatan, tak sedikit dari mereka sudah memulai menerapkan pola hidup sehat, seperti olahraga dan Makanan berserat tinggi. Makanan yang berserat tinggi cocok untuk kamu yang sedang ingin memulai Pola Hidup Sehat. Yuk simak berikut manfaat dari Salad Sayur:
1. Untuk Kesehatan
- Kaya akan serat yang dapat membantu menjaga metabolisme tubuh sangat cocok untuk program diet kamu.
- membantu mencegah Sembelit.
- Kaya akan anti oksidan sehingga membantu tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.
- membantu menjaga kesehatan jantung.
- aman bagi kesehatan lambung kamu.
- Baik untuk kesehatan mata kandungan beta karoten pada sayuran dapat membantu mata tetap sehat.
- Sayuran yang terdapat pada salad akan membantu kamu untuk menjaga kuli tetap sehat. Tidak hanya itu sayuran juga dapat membantu kulit tetap cantik dan sehat.
2. Salad sayur Baik untuk Ibu Hamil
Untuk ibu hamil yang ingin makan salad, itu adalah pilihan yang sehat. jenis sayuran yang boleh dimakan mentah untuk ibu hamil adalah wortel, brokoli, kacang polong, ubi, paprika, tomat, dan asparagus. Sedangkan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi adalah kacang hijau, alfalfa, daun semanggi, dan lobak.
Meskipun mengonsumsi sayur mentah atau salad diperbolehkan, ada baiknya tetap berhati-hati karena bisa saja sayur tersebut membawa bakteri dan kuman yang berbahaya untuk ibu dan si janin. Tapi pastikan bahan-bahan di dalamnya aman dan penyajiannya tepat. Akan lebih baik lagi jika kamu membuat sendiri salad dan dressing-nya di rumah agar kebersihan dan keamanannya terjamin.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salad sayur masih menjadi andalan bagi orang yang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Selain karena rendah kalori juga mengandung banyak serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu perlu juga memperhatikan kandungan Kalori yang terdapat pada salad tersebut. Nah, untuk kamu yang tidak banyak waktu, kamu bisa langsung pesan disini lho!
Nah, sudah tau kan manfaat Salad Sayur untuk kesehatan kalian? Yuk mulai Hidup Pola Sehat dari sekarang!