Di dalam kehidupan sehari – hari dengan segala kesibukan dan rutinitas yang ada terkadang dapat membuat pikiran menjadi penat dan merasa lelah. Bagi kamu yang sering merasakan hal tersebut pasti pernah mendengar istilah me time, bukan? Me time merupakan suatu hal yang dibutuhkan banyak orang terutama mereka yang punya kesibukan berlebih serta tugas kerja yang menumpuk.
Me Time adalah suatu cara yang kita lakukan untuk meluangkan waktu pada diri sendiri, aktivitas ini dilakukan untuk melepas penat dan mengembalikan mood dari kesibukan dan rutinitas yang kita alami. inisiatif dari me time dapat meningkatkan konsentrasi, ketajaman daya ingat dengan ampuh, serta menjaga kestabilan kesehatan mental. Me time menjadi hal yang diperlukan ketika kamu merasa jenuh atas rutinitas yang kamu jalani. Dengan melakukan me time, kamu diharapkan dapat mengurangi tingkat stres dan nantinya dapat bekerja dengan lebih fokus dan lebih efektif lagi.
Berikut 5 aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk Me Time, sebagai berikut
1. Beribadah
Ibadah merupakan kegiatan penting yang dilakukan setiap umat beragama. Dalam hal ini, pengertian ibadah adalah kegiatan menyembah Tuhan yang Maha Esa, memohon kebaikan dan perlindungan darinya. Beribadah juga adalah sebuah bentuk percaya adanya Tuhan dan rasa terima kasih atas berkah yang selalu diberikan. Dengan beribadah membuat hati menjadi tenang, bukan hanya itu ibadah juga mampu membuat seseorang lebih sehat secara lahir dan batin.
2. Grounding
Cara ini sangat efektif untuk menetralkan energi negatif atau pikiran yang penat dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas, kamu bisa melakukannnya dengan cara grounding, grounding adalah terhubung ke langit dan bumi dengan cara berdiri di ruangan terbuka dengan telanjang kaki dan menginjak langsung ke tanah, grounding mampu memberikan perlindungan tubuh di mana setiap kali energi negatif masuk ke dalam tubuh maka saat grounding energi langsung di salurkan ke dalam bumi. Setelah melakukan grounding rasa nyeri, stres, depresi dan kelelahan berkurang secara drastis. Grounding 1 jam saja sudah bisa memperbaiki mood secara signifikan.
3. Berolahraga
Berolahraga adalah salah satu kegiatan Me Time yang dapat di lakukan oleh seseorang untuk membuat pikiran menjadi lebih segar. Saat tubuh menjadi aktif dan bergerak hal tersebut akan merangsang aliran dopamin di otak, endorfin yang membuat Anda lebih bahagia dan membantu memerangi stres. Kehidupan sehari-hari cenderung sangat menegangkan dan terkadang membutuhkan sedikit bantuan di sisi kesehatan mental.
4. Menonton Film
Menonton film adalah cara yang bisa kita lakukan untuk memulihkan pikiran disaat kita malas untuk pergi keluar rumah, kita bisa menonton film dari berbagai platform yang ada sesuai keinginan kita, dengan melihat film seseorang dapat memahami proses makna yang ada dalam film tersebut untuk bisa memahami proses hidup dalam film tersebut. Menonton film juga dapat membuat seseorang menjadi terhibur dan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Ada banyak pilihan rekomendasi film yang dapat kamu tonton yang dapat membangkitkan semangat kamu.
5. Mengendarai Motor
Melepas penat juga bisa kita lakukan dengan cara mengendarai motor sendirian dengan kecepatan lambat dan stabil, kamu bisa punya pandangan atau perspektif pribadi tentang banyak hal dari diri kamu maupun di sekitarmu dengan cara berkomunikasi dengan diri sendiri dan mendengar suara hati. Carilah tempat dimana tidak ada kemacetan dengan pemandangan perjalanan yang sejuk, hal itu bisa membuat pikiran mu menjadi segar kembali.
Itulah ke 5 Aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk Me Time. Untuk artikel tentang kesehatan mental bisa cek disini
