Mendekati libur panjang, rasanya kurang lengkap jika belum merencanakan perjalanan. Kota Yogyakarta, yang dikenal kaya akan tradisi, budaya, dan keindahan alamnya, bisa menjadi pilihan destinasi yang tepat untuk melepas penat. Tak hanya Malioboro atau Tugu Jogja yang ikonik, kota ini juga menyimpan banyak pesona tersembunyi—mulai dari pantai-pantai eksotis di wilayah selatan, kafe-kafe artistik yang tersebar […]
Cara Menjaga Kesehatan Mental (Mental Health) di Era Digital
Mental health atau kesehatan mental menjadi faktor penting dalam bertahan di era digital. Hal ini disebabkan sebagian besar remaja dan dewasa muda menghabiskan berjam-jam di depan layar. Berdasarkan data dari CDC, hampir 50% remaja (12–17 tahun) menghabiskan ≥4 jam sehari dengan gawai, dan dari jumlah ini sekitar satu dari empat mengalami gejala kecemasan atau depresi. […]
5 Destinasi Mendaki Gunung untuk Pemula yang Cocok untuk Camping dan Travel Seru
Mendaki gunung merupakan aktivitas yang menawarkan pengalaman seru dan menenangkan. Bagi pemula, memilih gunung dengan jalur yang bersahabat adalah langkah awal yang penting agar pengalaman pertama terasa menyenangkan. Ditambah lagi, kegiatan camping di puncak atau area datar yang aman menjadi momen tak terlupakan. Buat kamu yang ingin mencoba travel ke alam terbuka dan mendaki gunung, […]
Ngopi, Nugas, atau Ngejar Deadline? Ini 3 Co Working Space Paling Cozy di Jatinangor
Buat yang belum familiar, co-working space itu semacam tempat kerja bareng yang bisa dipakai siapa aja. Mahasiswa, freelancer, sampe pekerja kantoran yang kerja remote. Suasananya lebih santai dari kantor, tapi tetap mendukung buat fokus dan produktif. Biasanya udah dilengkapi WiFi kenceng, colokan di mana-mana, kursi nyaman, dan kadang ada coffee shop atau makanan enak juga. […]
Jangan Diabaikan! Gangguan Psikologis Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya
Memiliki seorang anak merupakan anugerah dan impian bagi pasangan suami istri. Akan tetapi, dalam sebuah proses demi seorang buah hati sangat tidak mudah. Banyak hal yang harus dilalui terutama bagi seorang calon ibu. Salah satunya adalah perubahan kondisi psikologis calon ibu tersebut. Perubahan gangguan psikologis tersebut sangat lumrah terjadi dan bukan hal yang tidak bisa […]
5 Cara Stres Release Ala Gen Z
Ini Penyebab Dan Beberapa Cara Cerdas Stres Release Stres menjadi salah satu isu utama yang dihadapi oleh Gen Z, generasi yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an. Tekanan akademis, tuntutan sosial, dan perbandingan di media sosial dapat menjadi pemicu stres yang signifikan. Namun, Gen Z memiliki cara unik dan kreatif untuk mengatasi stres melalui […]
Mengenal Gangguan Bipolar: Gejala, Jenis, dan Cara Penanganannya
Gangguan bipolar merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan mental yang masih sering disalah pahami. Sebagian besar orang menganggap bahwa bipolar disorder merupakan kondisi dimana seseorang mengalami perubahan suasana hati atau mood yang terjadi dalam waktu singkat. Pada kenyataannya, penderita bipolar mengalami perubahan emosi ekstrem yang terjadi antara dua fase yaitu sangat bahagia (manik atau hipomanik) […]
6 Gerakan Workout Pemula di Rumah Tanpa Alat
Gerakan workout pemula di rumah tanpa alat, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tidak perlu olahraga berat. Melakukan workout di rumah secara rutin merupakan salah satu solusi terbaik bagi kamu yang ingin menjaga kebugaran, namun tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di gym. Workout adalah latihan fisik berupa aktivitas ringan yang dilakukan untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh di tengah […]
5 Cara Hidup Sehat Mengahadapi “Mental Health”
Kesehatan mental mungkin menjadi salah satu aspek yang jarang orang perhatikan. Kesibukan yang terjadi karena adanya tuntutan pekerjaan atau aktivitas harian menuntut orang-orang untuk terus bergerak dan bergerak. Ketika tubuh atau fisik mendapatkan porsinya untuk bisa beristirahat sejenak apakah kita pernah bertanya apakah saya juga sudah memberikan waktu untuk beristirahat untuk mental saya? Memiliki gangguan […]
Apa Itu Impostor Syndrome dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Sebagai mahasiswa yang sedang didera oleh quarter-life crisis, pernah ga sih merasa bahwa kamu itu tidak pantas untuk mendapatkan hal-hal yang kalian inginkan? Atau pernah ga sih merasa bahwa teman-temanmu menganggap kamu itu adalah sebuah kegagalan? Jika iya, mungkin kamu sedang mengalami apa yang disebut sebagai impostor syndrome. Jangan khawatir, hal tersebut sering terjadi dan normal, kok. Menurut artikel yang diterbitkan oleh International Journal of Behavioral […]