Kunci agar mendaki gunung dengan aman dan nyaman adalah persiapan naik gunung yang benar-benar matang. Hal ini untuk meminimalisir risiko tak terduga ketika perjalanan selama pendakian. Persiapan naik gunung adalah hal yang wajib kita pahami dan lakukan. Beberapa kasus banyak terjadi dikarenakan persiapan yang seadanya adapun kurang. salah satu kasus adalah hilangnya pendaki atau kedinginan saat naik gunung biasa disebut hipotermia.
Bagi pemula yang hanya mengetahui mendaki gunung, tentang keindahan dan puncak adalah salah besar. Padahal tidak bisa begitu saja datang kegunung lalu naik. Maka sebab itu, kita harus memperhatikan beberapa persiapan wajib naik gunung bagi kalian yang baru pertama kali.
Nah, berikut ini persiapan wajib naik gunung untuk pendaki pemula!!
1. Latihan Fisik Sebelum Naik Gunung
Sebelum mendaki gunung, pertama-tama kamu wajib latihan fisik terlebih dahulu jauh-jauh hari, karena mendaki memerlukan ketahan fisik yang sangat menguras tenaga sepanjang pendakian. Lama Latihan fisik yang diperlukan, tergantung gunung apa yang akan kamu naiki dan berapa lama kamu melewati trek pendakian.
Latihan fisik yang utama untuk pemula adalah Latihan kardio.
Manfaat Latihan kardio :
- Kardio membantu meningkatkan stamina pendaki sehingga mampu menempuh perjalanan dalam waktu lama saat pendakian.
- Selain itu kardio juga melatih pernapasan, sehingga pendaki bisa mengatur pernapasan dan langkah agar tidak ngos-ngosan (tersenggal-senggal) saat menaiki trek gunung.
2. Siapkan Peralatan yang Safety dan Logistik yang Cukup
Selanjutnya adalah peralatan dan logistic yang aman dan cukup saat naik gunung.
Peralatan naik gunung yang wajib di bawah ialah:
- Tas carrier atau ransel dengan berat sesuai kebutuhan dilengkapi fitur waterproof, jika tidak ada wajib memakai rain cover.
- Alat navigasi (Kompas, peta, ataupun GPS)
- Tenda sesuai kapasitas
- Senter atau headlamp
- Peralatan Memasak. (kompor portable, pisau lipat, cooking set, tragia, gas portabel)
- Alas kaki/ sepatu yang safety
- Kantong sampah besar (Trash Bag)
- Jaket, pakaian, sarung tangan, balaklava
- Sleeping bag
- Ponco atau Jas Hujan
- Masker
- Mitela atau slayer
- Logistic yang cukup (karbohidrat, protein, glukosa, dan juga air mineral sangatlah penting)
- Peralatan p3k atau peralatan medis dan obat obatan pribadi dan umum
3. Persiapan Mental Sebelum Naik Gunung
Selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah mental, karena mendaki gunung bukan hanya menikmati keindahannya saja dan menakhlukkan gunung. Sebaliknya mendaki gunung ialah menakhlukan diri sendiri. Karena kamu akan menghadapi alam yang tidak bisa dikendalikan. Ketika kamu melangkah untuk mendaki gunung, nomor satu adalah mental. Ketika semua sudah kamu persiapkan fisik dan perlatan yang sesuai, tetapi mental kamu tidak kamu persiapkan kemungkinan besar kamu akan merasa tidak sanggup untuk melewati jalur demi jalur.
Manfaat persiapan mental :
- Tidak merasa down atau overthinking saat kamu belum sampai di tempat camp atau puncak yang diinginkan
- Tidak mudah menyerah, karena mendaki bukan tentang fisik tetapi tentang semuanya. Karena mendaki gunung salah satu olahraga ekstrem. Tidak cukup satu jam saja, tetapi kalua medannya cukup menanjak dan jauh, pasti sangat melelahkan.
