Daun teh berasal dari tanaman teh (Camellia Sinensis) dan merupakan bahasa utama dalam pembuatan berbagai tenis teh seperti teh hijau,teh hitam,teh putih,dan teh oolong. Teh adalah minuman yang telah dinikmati oleh berbagai budaya selama berabad-abad dan dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat teh bagi tubuh:
1.Menurunkan risiko penyakit jantung
Manfaat teh bagi tubuh penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung serta teh dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Selain itu teh juga memiliki kandungan polifenol dan kafein, yang dapat bertindak sebagai anti oksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan dan melindungi kesehatan jantung. Begitu juga dengan teh bunga kelang yang memiliki manfaat yang sama.
2.Meningkatkan kesehatan Tulang
Manfaat teh bagi tubuh berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh secara teratur dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis terutama pada wanita yang lebih tua, sementara itu kandungan penting lainnya dari teh adalah kafein dan jika dikonsumsi secara berlebihan juga tidak begitu baik bagi tubuh yang akan menyebabkan osteoporosis, serta dapat memicu gangguan pencernaan
3.Mengatur kadar gula dalam tubuh
Terutama teh hijau dan teh hitam, memiliki berbagai manfaat dalam mengatur kadar gula darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi penyerapan glukosa, dan menurunkan resistensi insulin, teh dapat membantu kadar gula tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi terhadap diabetes. Konsumsi teh secara teratur sebagai bagian dari pola hidup sehat dapat memberikan manfaat signifikan bagi mereka yang ingin mengelola kadar gula darah agar lebih baik
4.Menjaga kesehatan hati
Teh hijau menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan hati, termasuk pengurangan penumpukan lemak di hati, perlindungan dari kerusakan oksidatif, peningkatan fungsi hati dan pengurangan peradangan. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat, penderita penyakit hati dapat mendukung kesehatan hati mereka dan mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut.
5.Menjaga kesehatan mata
Teh terutama teh hijau dan teh hitam, menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan mata. Dengan melindungi mata dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko katarak dan glaukoma, mengatasi mata kering serta mengurangi lingkaran hitam dan pembengkakan, teh dapat menjadi bagian penting dari perawatan kesehatan mata sehari-hari. Menggunakan teh baik sebagai minuman maupun kompres mata dapat memberikan manfaat kesehatan mata yang signifikan.
6.Meningkatkan fungsi otak
Dengan mengonsumsi teh secara teratur, seseorang dapat merasakan peningkatan fungsi otak, termasuk peningkatan memori, fokus, dan kemampuan belajar. Namun, penting untuk mengonsumsi teh dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan respons tubuh terhadap kafein, terutama bagi individu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
7.Menjaga usus agar lebih sehat
Dengan mengonsumsi teh secara teratur, terutama teh hijau dan teh herbal yang bermanfaat untuk pencernaan, seseorang dapat mendukung kesehatan usus, mengurangi gangguan pencernaan, dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan secara keseluruhan. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah dan jenis teh yang dikonsumsi, serta memastikan tidak ada efek samping atau interaksi dengan kondisi kesehatan yang ada
8.Merelaksasi tubuh
Dengan memanfaatkan berbagai jenis teh dan memperhatikan komponen-komponen yang bermanfaat, seseorang dapat merasakan efek relaksasi yang signifikan. Namun, penting untuk memilih teh yang tepat, terutama jika diminum menjelang waktu tidur, untuk menghindari efek stimulan dari kafein. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat relaksasi dari teh adalah dengan menyeduhnya secara perlahan, menikmati aroma dan rasanya, serta meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar bersantai. Minum teh bisa menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan pikiran. Oleh karena itu walaupun sangat sibuk setidaknya kita dapat menyempatkan diri sekedar hanya untuk merelaksasikan tubuh dengan teh hangat agar tubuh semakin relaks.