Rekomendasi Kegiatan “Me Time” yang Dapat Dilakukan Wanita untuk Mengembalikan Energi

Wanita adalah manusia dengan emosi yang kompleks, sehingga tak jarang energi mereka terkuras karena emosi dan pikiran yang dirasakan. Maka dari itu perlu bagi wanita melakukan kegiatan ini untuk me-recharge energi, agar terhindar dari burnout, rasa insecure, serta melemahnya kesehatan mental. Energi yang terkuras membuat efek samping terhadap produktivitas terhambat dan berdampak kurang baik bagi kesehatan tentunya. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk kembali mengisi jiwa adalah dengan “me time” yaitu kegiatan untuk diri sendiri dengan tujuan agar lebih santai dan bahagia. Berikut adalah kegiatan yang dapat dilakukan wanita di dalam maupun di luar rumah.

Journaling

Journaling merupakan kegaiatan dimana kita menuliskan segala keresahan dan keluh kesah pada suatu notes, apapun bisa kalian curahkan tanpa filter. Ketika semua telah tercurahkan, pikiran dan hati akan terasa lebih lega. Banyak wanita selalu ingin secara langsung mengungkapkan perasaan yang dirasakan. Namun jika hal tersebut dilakukan dalam kondisi emosional yang belum stabil kemungkinan akan menyebabkan permasalahan baru, seperti respon yang tidak sesuai dengan eksptetasi membuat pikiran menjadi lebih kacau, atau bisa jadi terucap kata yang menyakitkan untuk lawan bicara. Maka dari itu journaling menjadi salah satu cara untuk kita mengungkapkan perasaan tanpa bereskpetasi.

Melakukan Skincare dan Selfcare Routine

Skincare dan selfcare tentu bisa dilakukan setiap hari dalam keadaan baik maupun tidak. Namun dalam kegiatan me time cobalah untuk kegiatan ini dengan perlahan dan menikmati prosesnya. Seperti contoh, dimulai dari mencuci muka yang berarti sama dengan membersihkan hari yang berat, dan kemudian dilanjut dengan step-step skincare selanjutnya.

Tambahkan kegiatan self care seperti mandi air hangat, malakukan haircare serta bodycare dengan pijatan ringan. Kalian juga bisa menambahkan lilin aroma terapi dan mendengarkan musik intrumental yang membuat suasana menjadi lebih relax.

Melakukan Meditasi

Meditasi sangat bermanfaat untuk membantu mengenali emosi, mengisi kembali energi batin, serta menenangkan pikiran. Kalian dapat melakukan ini di rumah dalam kondisi yang tenang, duduk dengan nyaman, dan sementara mematikan notifikasi HP. Mulailah dengan memejamkan mata, kemudian mengatur nafas, serta mengucapkan afirmasi positif.

Cara meditasi yang dapat dilakukan di rumah untuk menenangkan pikiran.

Membaca Buku

Membaca buku memang terdengar membosankan bagi sebagian orang, namun jika kalian membaca sesuai dengan topik yang kalian minati, akan terasa berbeda. Dengan membaca buku melatih untuk fokus sehingga dapat mendiktraksi dari pikiran negatif.

Rekomendasi buku me time, khususnya untuk ibu rumah tangga.

Menonton Film/Series di Rumah

Hal yang sama dengan membaca buku, menonton film/series di rumah tanpa distraksi akan membuat kalian fokus terhadap jalan cerita. Akan lebih baik jika kalian mencari film ringan dengan ending cerita yang bahagia sehingga meningkatkan dopamin dalam otak yang membuat energi ikut terisi kembali.

Decluttering Kamar

Memilah barang-barang pada kamar ternyata bisa menjadi salah satukegiatan me time lho! Menyingkirkan barang yang sudah tidak lagi dibutuhkan sama halnya dengan melepaskan emosi. Setelah selesai akan meningkatkan rasa bangga terhadap diri sendiri.

Pergi ke Cafe

Setelah berbagai rekomendasi kegiatan di dalam rumah, kali ini kalian juga bisa melakukannya di luar rumah, yaitu dengan mengunjungi sebuah cafe. Pergi ke cafe sendiri bukanlah tanda dari kesepian, melainkan cara untuk mengisi ulang energi. Nikmati suasana dan kopi yang kalian pesan. Hal ini akan melatih kemandirian emosional, mengurangi rasa stress, dan memberikan rasa bahagia yang sederhana.

Melakukan Spa, Pijat, atau Refleksi

Spa merupakan kegiatan yang paling sering dipilih ketika wanita ingin meluangkan waktu untuk dirinya sendiri agar lebih relax. Dengan dilakukannya spa, efek ketenangan langsung dapat dirasakan karna ketegangan otot berkurang, sehingga tubuh dan pikiran terasa benar-benar istirahat.

Jadi itulah beberapa kegiatan yang bisa kalian lakukan di rumah maupun di luar rumah untuk mengembalikan energi yang telah terkuras, karena aktivitas maupun lelah akibat pikiran. Tidak masalah bagi kalian wanita, untuk meninggalkan sejenak peran sebagai pekerja maupun dalam keluarga, kegiatan ini bukanlah hal egois jika dilakukan di waktu yang tepat. Jika wanita bahagia dengan dirinya sendiri, maka akan membuat hubungan dengan orang lain menjadi lebih sehat.