Oleh: Irfan Nurdiansyah Suara Pengantar Tidur Tidur adalah komponen penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun banyak dari kita sering mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak yang dapat mempengaruhi produktivitas, konsentrasi, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Beberapa dari kita mungkin merasa stres, cemas, atau bahkan terganggu oleh pikiran yang terus berputar di kepala sebelum tidur. Untungnya […]
Efek dan Tips Minum Kopi Bagi Pengidap Insomnia
Meminum kopi sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang. Berdasarkan data dari British Coffee Association, ada sekitar dua milyar gelas kopi dikonsumsi setiap harinya. Maka tak heran kopi adalah minuman paling populer di dunia. Namun, masih banyak dari kita yang belum tahu bahwa kopi bisa berpengaruh kepada kesehatan kita terutama bagi para pengidap penyakit insomnia. […]
Insomnia? Tidur lebih nyenyak dengan Sleep Hygiene yang baik!
Insomnia? Tidur lebih nyenyak dengan Sleep Hygiene yang baik | RakaminAcademy Produktivitas merupakan hal penting untuk tetap dipertahankan. Gangguan tidur atau yang sering disebut sebagai insomnia dapat dengan mudah mempengaruhi produktivitas kita. Berikut artikel yang membahas mengenai insomnia dan bagaimana cara untuk terhindar dari hal tersebut! Apakah tidur kamu sudah cukup? Menurut WebMd kebanyakan orang […]