Rekomendasi Susu Protein dan Whey Protein Terbaik untuk Pendamping Olahraga dan Gym
Cari susu protein yang bagus untuk pendamping olahraga dan gym? Berikut rekomendasi susu terbaik untuk Gym
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot. Oleh karena itu, konsumsi protein yang cukup sangat penting bagi orang yang ingin membentuk massa otot tubuhnya. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein adalah dengan mengonsumsi susu protein atau whey protein. Susu Protein atau whey protein adalah salah satu jenis protein yang sering dikonsumsi oleh orang yang ingin membentuk massa otot tubuhnya. Selain itu, whey protein juga tersedia dalam bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi. Suplemen whey protein menjadi salah satu asupan yang baik untuk mendukung pembentukan massa otot . Namun, dalam memilih suplemen whey protein, anda perlu memperhatikan jenis yang aman dan mudah ditemukan sesuai ketersediaannya di pasaran. Whey protein adalah jenis protein yang ditemukan pada susu dan produk olahannya, seperti keju. Whey protein terdiri dari dua jenis, yaitu whey protein concentrate dan whey protein isolate. Whey protein concentrate memiliki kandungan protein yang lebih rendah dan lebih banyak mengandung lemak dan laktosa, sedangkan whey protein isolate memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan lebih sedikit mengandung lemak dan laktosa. Oleh karena itu, whey protein isolate lebih disarankan bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa atau sedang menjalani diet rendah lemak.
1. Rekomendasi Susu dan Whey Protein
MuscleTech NitroTech 100% Whey Gold
MuscleTech NitroTech 100% Whey Gold adalah salah satu merek whey protein terbaik yang tersedia di pasaran. Whey protein ini mengandung 24 gram protein per sajian dan hanya 1 gram gula dan 1 gram lemak. Selain itu, MuscleTech NitroTech 100% Whey Gold juga mengandung BCAA dan glutamin untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
FITlife WPRO/ISOLATE Choco Malt
FITlife WPRO/ISOLATE Choco Malt adalah whey protein isolate yang mengandung 27 gram protein per sajian dan hanya 1 gram gula dan 1 gram lemak. Whey protein ini juga mengandung BCAA dan glutamin untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard adalah salah satu merek whey protein terbaik yang sudah terkenal di pasaran. Whey protein ini mengandung 24 gram protein per sajian dan hanya 1 gram gula dan 1 gram lemak. Selain itu, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard juga mengandung BCAA dan glutamin untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
BSN Syntha-6 Isolate
BSN Syntha-6 Isolate adalah whey protein isolate yang mengandung 25 gram protein per sajian dan hanya 1 gram gula dan 1 gram lemak. Whey protein ini diformulasikan dengan protein ultra-premium yang punya rasa enak. Selain berisikan protein lezat, susu whey protein ini juga mencakup sumber serat dan 6 gram lemak per porsi sajian.
Muscle First Gold Pro Isolate
Muscle First Gold Pro Isolate adalah whey protein isolate yang mengandung 27 gram protein per sajian dan hanya 1 gram gula dan 1 gram lemak. Whey protein ini juga mengandung BCAA dan glutamin untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
2. Rekomendasi Susu Protein Hewani dan Nabati
Selain whey protein, ada juga jenis susu protein lainnya yang tinggi dari sumber hewani dan nabati, seperti susu sapi, susu kambing, susu almond, dan susu kedelai. Berikut adalah beberapa merek susu protein terbaik yang dapat Anda pertimbangkan:
HiLo School 3+
HiLo School 3+ adalah susu protein rendah lemak yang mengandung 8 gram protein per sajian dan hanya 1 gram lemak. Susu protein ini juga mengandung kalsium dan vitamin D untuk membantu memperkuat tulang.
SGM Family Yummi Nutri Creamy
SGM Family Yummi Nutri Creamy adalah susu protein rendah lemak yang mengandung 8 gram protein per sajian dan hanya 1 gram lemak. Susu protein ini juga mengandung kalsium dan vitamin D untuk membantu memperkuat tulang.
Anmum Materna Vanilla
Anmum Materna Vanilla adalah susu protein rendah lemak yang mengandung 9 gram protein per sajian dan hanya 1 gram lemak. Susu protein ini diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui, dan mengandung nutrisi penting seperti asam folat, kalsium, dan zat besi.
L-Men Platinum
L-Men Platinum adalah susu protein rendah lemak yang mengandung 30 gram protein per sajian dan hanya 1 gram lemak. Susu protein ini juga mengandung BCAA dan glutamin untuk membantu mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga.
Dalam memilih susu protein atau whey protein, perlu diperhatikan kandungan protein, kalsium, gula, dan lemak di dalamnya. Selain itu, pastikan juga untuk memilih merek yang terpercaya dan sudah teruji kualitasnya. Meskipun susu protein atau whey protein dapat membantu mendukung pembentukan massa otot, namun tetap perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga yang teratur dan pola makan yang sehat dan seimbang. Selain itu, Anda juga tetap perlu mengonsumsi makanan kaya protein, seperti telur, ikan, daging, serta tahu dan tempe, untuk mencukupi kebutuhan protein sehari-hari.