Sumber: rey.id
Buah stoberi selain memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan, ternyata juga kayak akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah merah kecil nan segar ini ternyata banyak mengandung berbagai vitamin, mineral, dan juga antioksidan yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Berikut adalah 7 manfaat buah stoberi yang perlu kamu ketahui:
1. Manfaat Buah Stoberi untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sumber: yankes.kemkes.com
Mengonsumsi buah stoberi secara teratur dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat, vitamin, serta antioksidan dalam buah stoberi dapat mencegah risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga tekanan darah.
2. Manfaat Buah Stoberi untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Sumber: Realfood.com
Vitamin C yang ada pada buah stoberi sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang akan menjaga kesehatan kulit agar tetap kenyal dan elastis. Antioksidan dan asam ellagic yang ada pada buah stoberi juga dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat pancaran sinar UV dan juga polusi.
3. Manfaat Buah Stoberi untuk Kesehatan Rambut
Sumber: Google.com
Masalah rambut kering dan rusak memang dapat membuat rambut akan sulit untuk diatur, serta terlihat sangat kusam. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah kecil berwarna merah ini, juga bermanfaat untuk kesehatan rambut terutama untuk melembapkan rambut sehingga rambut terlihat menjadi lebih sehat dan tidak kusam.
4. Manfaat Buah Stoberi untuk Kesehatan Mata
Sumber: alodokter.com
Antioksidan seperti Vitamin C yang ada pada buah stoberi dapat membantu menlindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi buah stoberi juga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula atau gangguan penglihatan yang terjadi pada orang lanjut usia (lansia).
5. Manfaat Buah Stoberi untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sumber: telemed.ihc.id
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang paling penting dan sangat dibutuhkan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah stoberi kaya akan vitamin C, sehingga apabia mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
6. Manfaat Buah Stoberi untuk Membantu Pencernaan
Sumber: health.kompas.com
Serat yang terdapat dalam buah stoberi dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, dengan memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat yang ada pada buah stoberi juga membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus agar dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
7. Manfaat Buah Stoberi untuk Membantu Penurunan Berat Badan
Sumber: parapuan.com
Buah stoberi yang rendah kalori dan tinggi serat, dapat menjadi camilan yang sangat cocok untuk dikonsumsi untuk kamu yang sedang ingin diet. Serat yang ada pada buah stoberi ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurang keinginan untuk mengonsumsi makan secara berlebihan.
Kesimpulan
Buah stoberi ini bukan hanya enak dan segar, tetapi juga sarat dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Mulai dari kesehatan jantung hingga dapat membantu penurunan berat badan, buah stoberi juga merupakan tambahan yang sehat untuk diet harian kamu loh!. Pastikan untuk memilih buah stoberi yang segar dan juga mencucinya dengan air mengalir, sebelum dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah kecil berwarna merah ini.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan oleh buah stoberi ini, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan buah stoberi ke dalam menu harian kamu. Selain dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat, buah stoberi juga dapat ditambahkan ke dalam berbagai macam hidangan seperti contohnya salad, smoothie, atau juga sebagai topping untuk yogurt dan sereal. Nikmati kesehatan dan manfaat dari buah stoberi setiap hari!