Perkembangan COVID-19 terjadi begitu cepat, pandemi covid-19 berdampak ke semua aspek kehidupan, baik perekonomian maupun bidang kesehatan, mari cek apa aja sih buah dan sayuran yang saat ini sedang banyak di konsumsi saat masa pandemi ?
Buah-Buahan segar
Jeruk
Rasa asam, manis, dan menyegarkan pada Jeruk membuat buah ini disukai oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak,banyak sekali manfaatnya yaitu, Meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung Vitamin C yang dapat menangkal dan terhindar dari beragam jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, seperti Flu atau COVID-19
Pepaya
Buah yang satu ini banyak dan sering kali kita jumpai di pasar atau di pusat perbelanjaan modern selain harganya cukup ter jangkau, buah pepaya juga mengandung kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin B1, B3, B5, E serta K. yang dapat melawan peradangan, meningkatkan kesehatan jantung
Pisang
Buah pisang mudah didapat di pasaran dan selalu tersedia sepanjang tahun. Pisang juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, dan mengandung vitamin C. Kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh, kesehatan jantung, tekanan darah, dan membantu pengiriman oksigen ke otak. Buah pisang mudah didapat di pasaran dan selalu tersedia sepanjang tahun.
Sayur-Sayuran
Brokoli
Sayur brokoli hijau ini tak lain berkat kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat beragam. Kendati rasanya tidak disukai oleh sebagian orang, namun brokoli hijau dianjurkan untuk tetap rutin di konsumsi sebagai bagian dari menu harian Anda dengan manfaat sebagai berikut.
Memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah
Memiliki potensi untuk mencegah kanker
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bayam
Sayur bayam makanan khas dari karakter Popeye si pelaut memang banyak sekali manfaatnya dan sering juga kita jumpai juga di pasar dengan harga yang ter jangkau, tetapi banyak sekali mengandung nutrisi seperti,
- Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan Vitamin E
- Magnesium
- Zat besi
- Asam folat
- Kalsium
- Kalium
banyaknya kandungan nutrisi sangat bermanfaat untuk Meredakan peradangan, Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Mencegah anemia, Mencegah kanker
Buncis
Sayur dengan nama latin Phaseolus vulgaris sering kali menjadi bahan baku masakan rumah makan khas TEGAL atau yang biasa di kenal oleh masyarakat WARTEG, Namun buncis dapat membantu menjaga kesehatan jantung, Membantu mengontrol kadar gula darah dan Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Semoga informasi ini bermanfaat dan semakin sadar untuk menjaga kesehatan, Mari Terapkan Protokol Kesehatan agar keluarga dan kerabat kita terhindar dari COVID-19