Kulit adalah bagian penting dari tubuh manusia. Bahkan kulit menjadi organ paling besar di tubuh. Meski begitu, kesehatan kulit sering kali luput dari perhatian. Jika kamu merasa kulit tampak kusam, kering tertarik, atau timbul ruam-ruam, bisa jadi itu karena kulitmu sedang bermasalah. Jika terus dibiarkan, kondisi kulit bisa semakin memburuk. Apa lagi jika kamu sering terpapar sinar matahari. Kondisi kulit harus benar-benar dijaga karena pancaran sinar UV A dan UV B dari matahari dapat berdampak buruk bagi kulit, bahkan hingga menimbulkan kanker kulit. Pastinya kamu tidak mau, kan, hal itu terjadi padamu? Untuk menjaga kesahatan kulit ternyata tidak melulu harus menggunakan perawatan yang mahal, lho. Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur agak kondisi kulit tetap sehat. Yuk, cari tahu 10 buah yang bagus untuk kulit di bawah ini.
1. Lemon, mengandung banyak vitamin C
Kamu pasti sudah tahu bahwa lemon adalah salah satu buah yang bagus untuk kulit karena sangat kaya akan vitamin C. Tak hanya untuk kulit, buah ini bahkan baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin C pada lemon sangat berperan dalam menjaga keremajaan kulit. Kandungan vitamin C pada lemon dapat membuat kulit tampak cerah dan awet muda.
2. Kiwi, membantu merangsang produksi kolagen
Siapa sangka, mengonsumsi buah kiwi bisa mensuplai kebutuhan vitamin C pada tubuh. Tidakhanya vitamin C saja, buah kiwi juga kaya akan vitamin E. Seperti yang kamu ketahui, kedua vitamin tersebut memiliki peran yang baik dalam menjaga kesehatan kulit.
Kombinasi antara vitamin C dan E mampu merangsang produksi kolagen dengan lebih baik sekaligus memperlambat terjadinya penuaan yang diakibatkan oleh rusaknya sel-sel kulit. Untuk kamu yang kerap beraktivitas di luar ruangan, rutin mengonsumsi buah kiwi bisa menjadi solusi alami dalam melindungi kesehatan dan kekencangan kulit indahmu.
3. Leci, menjadi buah yang bagus untuk kulit
SELF Nutrition Data mengungkapkan, jika satu mangkuk penuh atau diolah menjadi segelas besar buah leci bisa mensuplai 136 mg vitamin C. Jumlah kandungan tersebut mampu merangsang produksi kolagen lebih cepat serta mampu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Antibakteri pada buah ini juga berperan aktif dalam mencegah tanda-tanda penuaan. Umumnya, tanda penuaan mulai muncul saat kamu menginjak usia 30 tahun ke atas.
Baca juga: 5 Tips Memilih Skincare : Untuk Kulit Berminyak
4. Strawberry, bikin kulit lebih sehat dan kencang
Kamu pasti Sudah tidak asing lagi dengan buah dengan rasa asam segar dan berwarna merah yang satu ini. Pasalnya, semangkuk buah strawberry setara 152 gram yang diolah menjadi jus segar yang mengandung 89 mg vitamin C. Sehingga, mengonsumsi buah strawberry secara rutin bisa membuat kulit kamu lebih sehat dan kencang.
Selain kaya akan vitamin C dan mineral yang padat, buah strawberry juga memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat sebagai masker pelembap alami kulit.
Baca juga: 8 Rekomendasi Masker Ampuh Menghilangkan Komedo Hitam Terbaik 2021
5. Delima, buah yang membuat kulit tetap kenyal
Buah yang bagus untuk kulit lainnya adalah delima. Selain bermanfaat untuk kulit, buah ini juga dikenal mampu meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki kandungan senyawa baik yang dapat membantu mencegah kerutan pada wajah.
Selain itu, delima juga memiliki kandungan asam ellagic yang merupakan senyawa polifenol untuk melawan kerusakan yang disebabkan karena radikal bebas. Buah ini juga punya kandungan punicalagin yang baik untuk menjaga kolagen di dalam tubuh sehingga kulit tetap kenyal, lembut, dan awet muda.
Baca juga: Masker Organik Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat
Jadi, usahakan untuk mengonsumsi buah yang bagus untuk kulit ini secara rutin, ya! Dijamin kulitmu pasti akan lebih sehat, segar, dan awet muda.
