Bagaimana stress dapat dikendalikan? Lakukan 5 hal ini!

Bagaimana stress dapat dikendalikan? Dalam hidup kita tidak mungkin terhindar dari stress, dan ketika kita sedang mengalami stress

secara tidak sadar kebanyakan kita akan melakukan hal yang bisa memperburuk keadaan.

Terlebih lagi ketika kita mulai memiliki pemikiran atau tindakan yang mengarah ke perasaan negatif,

dampak yang di timbulkan akan menimbulkan masalah – masalah baru.

Dalam hal ini kita sendiri harus bisa mengenali kebiasaan yang mampu memperburuk keaadan ketika kita sedang stress,

Jadi Bagaimana stress dapat dikendalikan? Berikut 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari stress!

• Berhenti Merenung

Memang ketika kita sedang stress merenenungkan masalah dan mencari tahu penyebab stress sangat umum dilakukan oleh setiap orang.

Dengan cara merenungkan dan melihat dari mana masalah ini timbul sangat membantu kita untuk mengerti situasi kita saat stress.

Namun ketika kita mulai masuk kedalam pemikiran yang berlebih malah akan menimbulkan pemikiran negatif loh,

dan ini akan memperburuk keadaan kita.

• Hentikan kebiasaan kurang tidur

Kebanyakan dari kamu ketika sedang stress akan berdampak terhadap kualitas tidurmu.

mungkin beberapa orang akan sulit sekali untuk bisa tidur dengan cepat.

Kurang tidur merupakan kebiasaan buruk dan menjadi salah satu faktor penyebab kita mudah terserang stress.

selain dapat mengurangi kesehatan kita ternyata kurang tidur mempengaruhi fungsi kognitif.

Kita dan tentunya ini akan membuat kognitif kita kurang tajam dalam berkontribusi.

• Atur jadwal jangan sampai membebani dirimu

Ketika kita terlalu sibuk dengan berbagai macam kegiatan

sekali pun kegiatan yang membuat kamu senang itu bukan jaminan kamu bisa terhindar dari stress.

Bahkan akan memperburuk keadaan ketika kamu sedang stress.

Apalagi jika jadwal kegiatan yang kamu miliki berantakan, mulai lah mengatur jadwal kegiatan yang kamu miliki.

Dan mulai berkata tidak jika kegiatan itu tidak perlu dan hanya menguras tenagamu.

• Berhenti berfikir negatif

Ketika kamu merasa tertekan, itu akan membuatmu lebih sulit untuk mengendalikan setiap situasi. Terlalu berfikir negatif dapat memojokan kamu kedalam situasi buruk. Dan, yang menarik terkadang kita merasa bahwa kita memiliki kendali yang lebih sedikit daripada yang sebenarnya kita miliki! Coba untuk lebih mengenali sebuah pilihan yang kita miliki bahkan jika itu memang bukan pilihan yang kita inginkan. Sedikitnya akan bisa membantu kamu untuk lebih optimis.