Sering diantara kita memutuskan pergi ke dokter saat tubuh terasa demam, dan jarang kita menemui dokter yang mengedukasi atau setidaknya menyarankan obat herbal untuk mengatasi penyakit demam. Padahal obat demam alami dapat kita temui disekitar kita dengan mudah dan murah. Perlu kita pahami, demam adalah respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau zat lain yang dianggap merusak tubuh. Jika suhunya rendah, anda tidak perlu minum obat penurun demam. Sebagai alternatif, anda dapat menggunakan obat-obatan alami dan perawatan di rumah untuk menurunkan suhu demam. Apa saja obat-obatan tersebut simak lebih lanjut.
Berbagai obat demam alami yang bisa anda konsumsi di rumah
1. Lemon dan madu
Lemon dan madu adalah kombinasi yang sangat efektif untuk obat demam. Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi.
Cara menggunakan lemon dan madu untuk meredakan demam:
- Peras 1 buah lemon dan campurkan dengan 1 sendok makan madu.
- Minum campuran ini beberapa kali sehari.
2. Jahe
Jahe adalah salah satu obat alami yang paling efektif untuk obat demam. Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Cara menggunakan jahe untuk meredakan demam:
- Tumbuk jahe segar secukupnya.
- Tambahkan jahe tumbuk ke dalam secangkir air panas.
- Minum teh jahe hangat beberapa kali sehari.
3. Kunyit
Kunyit juga merupakan obat alami yang efektif untuk obat demam. Kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi.
Cara menggunakan kunyit untuk meredakan demam:
- Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan secangkir susu hangat.
- Minum susu kunyit hangat beberapa kali sehari.
4. Air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat demam. Dehidrasi dapat memperburuk demam dan memperlambat proses penyembuhan.
Pastikan untuk minum banyak air putih, setidaknya 8 gelas sehari. Anda juga dapat menambahkan jus buah segar atau teh herbal ke dalam air Anda untuk menambah rasa.
Perawatan rumahan untuk menurunkan panas secara alami
Tidak hanya menggunakan obat alami, perawatan dirumah juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan tubuh dari demam, sehingga gejalanya lebih cepat reda.
Berikut perawatan rumahan bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan demam.
1. Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar
Ketika suhu tubuh meningkat akibat demam atau kondisi panas, penting untuk memilih pakaian yang memungkinkan aliran udara yang baik. Pakaian yang longgar membantu udara mengitari tubuh Anda dengan lebih efisien, yang membantu dalam proses pendinginan. Ketika Anda mengenakan pakaian ketat, seperti pakaian berlapis atau terlalu tebal, ini dapat membatasi sirkulasi udara dan membuat Anda merasa lebih panas.
2. Hindari pakaian yang ketat atau tebal
Pakaian yang ketat atau tebal dapat memiliki efek yang kontraproduktif saat Anda sedang mencoba menurunkan panas tubuh. Ini karena pakaian seperti itu cenderung menjaga panas tubuh dan membuat Anda merasa lebih hangat. Saat demam, tubuh Anda sudah berjuang untuk mengatur suhu, jadi pakaian yang membuat Anda lebih panas bisa memperburuk situasinya.
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat saat demam adalah tindakan yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa nyaman. Dalam proses ini, Anda merendam tubuh Anda dalam air hangat selama beberapa menit. Hal ini membantu mengalirkan panas tubuh ke dalam air, sehingga suhu tubuh Anda turun. Mandi air hangat juga memiliki efek relaksasi pada tubuh dan dapat meredakan ketegangan otot. Penting untuk menjaga air dalam suhu yang nyaman, tidak terlalu panas, dan hindari berendam terlalu lama.
4. Kompres air hangat
Mengompres dengan air hangat adalah cara yang efektif untuk meredakan demam. Ini melibatkan penggunaan kain atau handuk yang direndam dalam air hangat, kemudian ditempatkan pada kulit.
Proses ini berfungsi dengan cara mengalirkan panas tubuh ke dalam air hangat melalui kulit, sehingga suhu tubuh Anda turun. Kompres air hangat juga memberikan rasa kenyamanan, mengurangi ketegangan otot dan membantu Anda merasa lebih baik. Pastikan air dalam kompres tidak terlalu panas agar tidak menyebabkan luka bakar, dan ganti kompres saat kainnya menjadi dingin.